ももちゃんO B会 みんな元気におおきくなっています 来年も子育て頑張ります

健康寿命 １００才を目指してみつ子羽衣体操頑張ります 木曜日シルバー１３時３０分から北島町役場７階

体操フェスティバルとくしま

１２月４日にふれあい健康館１３時からあります

なにかにチャレンジ

片足だち何秒できますか？ 毎日１秒っっ増やして１２０秒で１０点満点みも心もアンチエイジングされることでしょう

gennkiいっぱい運動

朝のとても気持のよい空気深呼吸で快適に一日を過ごすそしてストレッチなどいかがでしょう5：00

ありがとう アウトドア

子どもは外でしっかり遊ぼう知性燃やしなわれます
大人も少しは外で　頑張ってノルディック　ではまた～

自分を守る

体操やうんどうで体力をつけることはとても大切身体を動かすこと苦にしない、楽しんで楽しんでとゆう生活には今なかなか世界で自然が警告大切にあるものを大切に　　　精神力は体力から

羽衣体操のあいまに

楽しく為になる会話素敵なお洒落なおかしをいただくことができました そして ノルディックウォークの体験 ご案内１０月２９日吉野川橋 古い方です ９時３０分から 問い合わせ ０９０３７８２４３２５ 武市美津子

皆様 運動時間は十分ですか

そう満足の行くほど動けてるかた　とてもしあわせ　　頑張り過ぎない　えがおを忘れないで

１０月１０日爽やかな秋の日差しのなかアンチエイジング効果を期待してノルディックウォーク 効果はばっちり頑張りましょう！楽しい1日でした

身体を使う

運動と普段の生活のなかの動きを大切にいたしました とくに関節の心配なかた頑張って身体の手入れ みつ子羽衣体操をなさいませんか アンチエイジング 効果 はすばらしいと思います

ヤッホー 動くことは素晴らしい

みつ子「羽衣体操」新しいﾌﾟログラム　ノルディック・ウォーク　ストレッチと合わせるとどんどん健康になります　　ご期待下さい
ベイビーはとてもかわゆい

アンチエイジング体操講座」

エイジング　をどう食い止めるか　強すぎる運動は細胞から水分が出てしまう　気をつけよう
スロトレ　歩行うまく組み入れてみよう　　　りずむうんどうで神経を刺激　　　　　さあやってみましょう　　水　9：30＾～

自然も人も

深層崩落　をおこすとたいへんからだの中から筋力トレーニング　アンチエイジング！
明日　北島夜お休みです

気持を鍛える

ものも考えよう　考えても仕方のないとき　　みつ子「羽衣体操」で汗を流してみましょう
スッキリした気持になります　　　　　　　　　　

みつ子「羽衣体操」で美しく

若々しく健康美　少しは歩きましょう　　アウトドア部門　ノルデック・ウオークの指導もあります
もちろん　室内では　ポールでノルデック体操　　　　　　088-669-6223　09037824325

恐怖心（こわ～い気持）はエイジングをすすめてしまいます

今年は　どうしてこんなに水.・雨の日が多いのでしょうか　サー身体をのばしてちじめて筋トレなどで気分転換　安全を確認してぐっすり寝ましょう
　
本日　19：45～21：00サンライフ北島ノクラスはあります

どうしてこんなに日差しがきついの

毎日　５０キロから１００キロ走りながらの仕事だけに　もし羽衣体操の指導でなかったら私、きっと病気になってたようにに思います　　感謝　！！！
タイトルと内容ちぐはぐで　ごめんなさい

沢山なトレーニングを楽しもう

身体も怠けるとそれが気持ちよくなります　それが　怖いのです負の　ここちよさからプラスのここちよさへ　ここちよさの変身　17：45～21：00　北島町　　　問い合わせ先　09037824325　武市

こんなに楽しいお友達もたくさんいます

みつ子「羽衣体操」生徒募集

9/6　19：45時から21：00体力　これからは若さと体ｌ力　みつ子「羽衣体操」でアンチエイジング！
サンライフ北島　体育室　　連絡先　09037824325

火曜日夜２０時からのアンチエイジング

竹をつかってリラックス さわなかに 共に汗をながします お友達になってます

ももちゃんＯＢ会 予定

9/17【土曜日）」13：30から　会費５００円:　おこ様の水分、おやつ　：楽しい親子体操:ママいつまでも綺麗でいよう　作戦　など

体の手入れを大切に

みつ子「羽衣体操」では　長持ちする関節、骨、体の部品を大切に考え体操指導させていただいております

ももちゃんＯＢ会 予定

もう９月でも暑い　夏バテをふっとばそう　　　9/17【土曜））））））　13：30から三軒屋町外24-97　088-669-6223　　09037824325　　　　親子でるんるん体操　　ママはもっと綺麗に　
水分・おやつ　　　　ママのはあります　　　　　連絡お待ちしています



今年の阿波踊り　　だいひょうで３年連続頑張ってくれました　　ももちゃんＯＢブラザーズ
なぞなぞ遊びも　　　面白かったよ　　来年もファイト

今 どうしてこんなに暑いのでしょうか

湿度があります　体操も汗をかいてはお風呂に駆け込みます。暑いけどお腹が冷えます　腹式呼吸などで　お腹のなかを動かします　筋肉を、ゆるめたり、しめたり頑張りましょう。
イメージを明るく、明るく

筋肉をつけると

足もと軽やかとても快適みなさまぜひやってみましょう
今日は　北島町　サンライフ北島　19：45～

人の身体はすばらしい

チャクラ皆様も気の出入りするところとしてごぞんじだとおもわれます　　みつ子「羽衣体操」は光を発することが出来る体操といわれております。まさに、からだの中から　気の色７つのいろ虹色を
輝かせることが出来る体操なのです。

夏

本当にジッとしてる　クーラーの中なんとも涼やか気持いいが！！！ＬＡＤＹ　ガガのようにしっかり動かないと汗もかかないと秋とは言わず８月の終わりには、ぐったり　　自律神経の働きのバランス崩れっぱなしにご注意　　　　変な日本の生物になるのは止めましょう　　　
みつ子「羽衣体操」お問い合わせ--------09037824325

玉じゃり歩けたよ 最初はないちゃった

ももちゃんＯＢブラザーズ

おおきくなってとてもエネルギッシュ！足腰しっかりと 変身ポーズ 来月もまたあおうね

夏はあついもの ももちゃんＯＢ会 7/30 13：30～

暑いけど　こどもは毎日成長しています　あたらし発見楽しみに　やっとやっとにもチャレンジしてみましょう　　　　　　　　徳島市三軒屋町外24-97.103　　088-669-6223　　お待ちしています

夏はかこりの季節？

肩・首回りの凝りをなんとなく覚えるのが気になります 足も動かしたり肩腕動かし血流を良くしましよぅ

夏の運動不足はきっとどうなりますか？

ずっとすずしいところでいるとついつい（阿波弁でしょうか）快適そしてお茶とスイーツとなると３拍子そろって皆様。。。ですね！　　　
今日も　みつ子「羽衣体操」頑張りましょう。　　　19：45～サンライフ北島　go!

話題の気化熱でるんるん

私たちが体操してさわやかな汗を流します気化熱を発しすずしくなります 岐阜になんと水うちわというのがあり やはり気化熱をつかってずしくなる 試してみましょう 日本人て素晴らしい！

夏は体力ていかに注意いたしましょう

すずしくなります 運動の後 クーラーですずしくなりますきっと後悔します８月の末 さあ 羽衣体操 １２３

運動欲 食欲 はたしてどちらにまけますか

運動は数字をみてもう少し動かないと思えます

食べることは見るとどうしても手が出ませんか　皆さんはいかがでしょうか

早く梅雨明けを

みつ子「羽衣体操」は代謝・排泄機能をたかめます　ますますスッキリといたしましょう

ありがとう

教室まで来てくださりありがとう
ほんとうにありがとう
これからも　ありがとうの言葉が沢山言えるように
ファイト　　呼んでくださり　ありがとう

気分もあかるく

みつ子羽衣体操で汗！ しっかり体調コントロールいたしましょう

子どもも大人もみつ子「羽衣体操」ファイト

あしたはカルチャー本校　川内町18：00～20：00

・腰・膝この季節は気をつけましょう　　　09037824325

高野山へリﾌｪレッシュセミナー 23.6.5

暑くなく寒くなく　とても楽しい一日でした　　　未来都市のような高野山、
　
精進料理　のときは　若いお坊さんたちにとてもお世話になりました　ご参加の皆様ありがとうございました

明日は　水曜日　9：30～鴨島牛島体育館
　　　　　　　　　　13：30～15：30　　　国府　健祥会プレゼン
　　　　　　　　　　19：30～　　　　　　　市場町コミニテイーセンター
　　　　　　　　　　たくさん頂いた分羽衣体操頑張りましょう

問い合わせ　09037824325

ムシムシの１日

動いて 体操や運動によって汗を出すと，すずしくなります 今年からぜひやってみましょう明日朝はまず北島町ではじめてみましょう

きょうは・・・ 台風でお休み ももちゃんクラブ

ごめんなさい　　風がなければと思いましたが　　　パパ・ママ来月お待ちしています

おうちで家族エクササイズブルーな気持は体ｌ力の低下から　ぐっり眠るのもエクササイズのあとで

台風だから出勤のかたおせわになります


神様どうかもうこれ以上日本をいじめないでください

みつ子「羽衣体操」でアンチエイジング　　　go! go!

go!

身体がだるい 気力の充実．身体のバランスをととのえましょう

身体のなかを湿気らせない 汗ばむ 体操運動でからだのなかをすっきりさせましよう

北島町でみつ子「羽衣体操」

木曜日　13：30～１５：００庁舎７F 　シルバーさんです
　
金曜日　9：30～１１：００北島町民体育センター　中高年
0886696223　09037824325

５月病になる前に みつ子「羽衣体操」

火曜の夜は　19：45～21：00　北島町サンライフ北島体育室　体験も出来ます

吉野川市牛島体育館　　水曜日　9：30～11：15　　

吉野川市大東・江川公会堂　　木曜日19：30～21：15

国府では　　　水曜日　　13：30～１５：１５　　健祥会プレジェンテーションはつらつ講座で


お問い合わせ　　09037824325

雨にもめげず風にも巻けず

運動習慣は　コツコツと　火曜のよるは
みつ子「羽衣体操」でスッキリと　　　　北島町サンライフ北島体育室　1９：45～21：00

楽しいいち日

健康であること　人を思いやれる体力づくり　月曜日　10：30～12：00　阿南那賀川
　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１３：３０～１５：３０　小松島中央会館

だるさ解消。やる木の気を「羽衣体操」で！

個人指導　徳島市三軒屋町外24-97.103　駐車場もたくさんあります閑静な磁場の良いところです

予約制　09037824325　　088-669-6223　１時間１５分　２１００円　

必ずご連絡をおねがいもうしあげます　　　　　　　　　　　　　　　　　　みつ子「羽衣体操」

連休あけの体調コントロール

羽衣体操　金曜曜日　９：３０～１１：００　北島町町民センター　
　　　　　　　　　　　　　１３：１５～１５：１５　とくしまふれあい健康館　　ふれあいさわやか体操

身体をほぐしましょう　09037824325

生まれる前からなくなるまで

少しの努力惜しまず　動き　運動を大切に　

楽しくエクササイズ大人も子どももファイト！

ご苦労様

決してやりすぎないこと　　阿波弁でくたびれた言いませんか？くたびれるほどの運動はひかえま
しよう　心地良い疲労感を楽しむぐらいまで　ファイト！

元気の秘訣

気持をあかるく　恒常性をたもつにはやはり体力　まいにちよく動くこと　そして１０分でも５分でも運動をお勧めします　検診もわすれないで！

悩んだ時

とにかく身体を動かし 生体の反応をしっかりさせて 悩み事にたちむかえる体力 と健康を生み出します

湿度 ４５パーセント

膝いたのかたはぜひ　羽衣トレーニング　はつらつ講座　水１3：30～健祥会　プレゼンテーション２Ｆ

楽しみましょう

綺麗な羽衣体操を動いてみましょう

再会 おおきくなりましたこのまえあったのは二人でベビーカー 今は元気に遊んで おばあちゃん おじいちゃんと お父さんのお迎え 子供たちは成長おじいちゃん おばあちゃんはアンチエイジングされています

北島町夜教室

サンライフ北島であります　19：45～21.00　運動不足解消しましょう

今週も明るく頑張りましょう

春 なんとなくしんどくならないように 体操 運動で 自律神経神経を鍛えて頑張りましょう

明日午後１３時３０分から小松島中央会館 アンチエイジングを目指して 羽衣体操 体験できます

はつらつ講座 健祥会

4月２４日　9：45～11：30　国府　健祥会　プレゼンテーション２階
ストレッチ＆ノルディックウォーキング講習会
参加費１２００円
申し込み先088-6425112　問い合わせ　０９０３７８２４３２５　
春から初夏心地良く安心して外も歩けますように　楽しくなります　動くことが
日曜日　早おきは三文の徳実践

ももちゃんＯＢ会 予定

場所：徳島市三軒屋町外24-97.103　　　088-669-6223

　時：2011.4.23（土）１３：３０から15：30

持ってくるもの子供さんのおやつ、子供さんの飲み物、ママ、パパのはあります

これるかた連絡くださると助かります　　　　088-669-6223　　　09037824325

参加費：５００円

皆で体操　発育発達について　おとなの美、と健康について　ではではお待ちしています

牛島生徒さん達

吉野川市 牛島体育館 でのみつ子「羽衣体操」水曜 ９：３０～１１：１５

アンチエイジング効果の出た皆様　機能の衰えはとてもゆるやかです　　　　写真は後ほど　

はつらつ講座 みつ子｢羽衣体操」

4/13　13：30～１５：15
参加者募集　よろしくお願い申し上げます

�花見

日の峰さん 狸公園芸風もなく 素敵な小松島での花見でしたもちろん 体操もいたしました

４月１２日 １９時４５分 から２１時まで

北島町 サンライフ北島 にて 肩凝りまずほぐしましょう

１３時３０分から

小松島の中央会館でアンチエイジングを目指して 羽衣体操です 体験できます

はやおき

朝　起きてすぐ　急にうごかないこと

素足で冷たいところを、歩かないよううに

今日は10：30～阿南市なかがわ体育館で　健康エクササイズ　参加してみませんか

09037824325

楽しみましょう体！を動かすこと

難しく考えてないで 一度やってみましょう

初めまして

ノルディックを楽しみましょう